آیا مدیتیشن در عملکرد سالمندان تاثیر گذار است؟

مدیتیشن در عملکرد سالمندان

در این روزها، تعداد روزافزونی از وب‌سایت‌ها و کتاب‌های خودیاری وجود دارد که به تفصیل مزایای مدیتیشن در عملکرد سالمندان را بیان می‌کنند. بسیاری از این منابع، افزایش آگاهی، کاهش استرس، و بهبود خلق و خو را به عنوان مزایای اصلی مدیتیشن برشمرده و حتی نشان داده‌اند که این تمرین به بهبود شرایط مختلف پزشکی نیز کمک می‌کند. با این وجود، بحث‌هایی در خصوص تأثیر مدیتیشن بر عملکرد شناختی وجود دارد، که هنوز به نتایج قطعی نرسیده است.

منابعی مانند Next Avenue شواهدی ارائه کرده‌اند که ممکن است در مواجهه با مسائلی مانند کاهش توانایی یادگیری در طول مکالمه یا کاهش تمرکز، نشانه‌های طبیعی و همزمان خسته‌کننده‌ای از کاهش عملکرد شناختی در پیری باشند. به دلیل ناامیدی و خجالتی که این مشکلات ایجاد می‌کنند، افراد بسیاری به دنبال راهکارهایی برای بهبود شناخت خود هستند. از این رو، مدیتیشن به عنوان یک راه حل به دلیل فواید آن در بهبود شناخت مورد توجه قرار گرفته است.

برای دریافت خدمات و شرایط خانه سالمندان امام رضا حتما با ما تماس بگیرید و از کارشناسان ما کمک بگیرید:

05138685118

با این حال، لازم است توجه داشت که مطالعات کافی برای تأیید بهبود پیوسته وجود ندارد. بیشتر مطالعات کوتاه‌مدت بر روی افراد مسن مبتلا به زوال شناختی، نتایج متناقضی ارائه کرده‌اند. ممکن است مدیتیشن به طور مستقیم عملکرد شناختی را بهبود ندهد، اما بدون شک می‌تواند به بهبود مواردی مانند اضطراب، استرس و افسردگی کمک کند. همچنین، شواهد اولیه نشان می‌دهد که مدیتیشن ممکن است اثرات مثبتی داشته باشد. همچنین می‌توان آن را یک راهکار عالی برای مراقبت از افسردگی فصلی نیز به شمار آورد.

به طور کلی، مدیتیشن ممکن است به شما کمک کند تا مهارت‌های حافظه یا تمرکز را بهتر کنید، اگرچه این موضوع ممکن است یک راهکار کامل برای همه نباشد. با وجود این، هنوز هم دلایل زیادی برای ادامه مدیتیشن در زندگی بعدی وجود دارد. روش‌های جدید مانند کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) نیز به تدریج به محبوبیت زیادی دست یافته‌اند، زیرا افرادی که این روش را تمرین می‌کنند، افزایش پذیرش در برابر فرآیند پیری خود را تجربه کرده و اعتماد به نفس بالاتری دارند.

آیا مدیتیشن در عملکرد سالمندان تاثیر گذار است؟

بله، مطالعات نشان داده‌اند که مدیتیشن می‌تواند در بهبود عملکرد سالمندان تأثیرگذار باشد. مزایای مدیتیشن برای سالمندان شامل موارد زیر می‌شود:

1. کاهش استرس و اضطراب: مدیتیشن به عنوان یک تکنیک آرام‌بخش و تمرین ذهنی، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. این مسائل معمولاً در افراد سالمند به دلیل چالش‌های زندگی، مشکلات جسمی، یا افت اجتماعی ممکن است ظاهر شود.
2. افزایش تمرکز و حافظه: مطالعات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند به بهبود تمرکز و حافظه کمک کند. این امکان به ویژه در مواجهه با مشکلات حافظه و کاهش توانایی تمرکز در افراد سالمند ممکن است مفید باشد.
3. کنترل درد: مدیتیشن ممکن است به کنترل درد و مشکلات جسمی کمک کند. این امکان به عنوان یک روش تکنیکی به کاهش دردهای مزمن و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.
4. افزایش رفاه روحی و احساس خوبی: مدیتیشن به طور کلی می‌تواند به افزایش رفاه روحی، افزایش احساس خوبی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

به هر حال، مهم است که هر فرد بر اساس وضعیت خود تصمیم‌گیری کند و در صورت داشتن مشکلات جدی، با پزشک مشورت کند. همچنین، مدیتیشن بهتر است به عنوان یک قسمت از یک روش زندگی سالم و ترکیبی از تکنیک‌ها در نظر گرفته شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که داشتن یک روح سالم، جسم سالم را به همراه خواهد داشت. پس شما هر چه بیشتر بر روی سلامت روح خود تمرکز کنید، می‌توانید جسم سالم‌تری هم در جوانی و هم در سالمندی داشته باشید.

مدیتیشن در واقع غذای روح است. زمانی که شما فارغ از هر نوع مشکل، ناراحتی، درد و حتی دلتنگی به سمت مدیتیشن می‌روید، روح خود را تغذیه می‌کنید. هرگر تصور نکنید که در سالمندی نمی‌توانید تمرکز لازم برای مدیتیشن داشته باشید. آنچه شما باید درک کنید، رها شدن است. از همه چیز، از همه کس و حتی از محیطی که در آن قرار گرفته‌اید هم، خودتان را رها کنید. سلامتی حق شماست، پس برای آن هر کاری انجام دهید.

خانه سالمندان امام رضا را میخواهیم تحت عنوان یکی از بهترین مراکز نگهداری از سالمندان معرفی کنیم. در ادامه قصد داریم به برخی از ویژگی های ممتاز مرکز نگهداری سالمندان امام رضا اشاره کنیم:

۱) خدمات تخصصی و شبانه روزی

• نیازی به مراجعه به مراکز درمانی خارج از مجموعه نیست.
• کلیه خدمات پزشکی بدون هزینه اضافی خارج از شهریه اصلی ارائه میشود.

۲) تأکید بر کیفیت و اخلاق مداری

۳) مدیریت نظام‌مند

۴) تأمین مواد اولیه سالم:

• استفاده از مواد غذایی درجه یک و حذف عوامل خطرساز سلامت:
  • عدم مصرف روغن جامد (عامل بیماریهای قلبی-عروقی)
  • استفاده نکردن از گوشت منجمد و مواد غذایی فرآوری شده
  • به کارگیری سبزیجات و پروتئین های تازه در برنامه غذایی روزانه

برای دریافت خدمات و شرایط خانه سالمندان امام رضا حتما با ما تماس بگیرید و از کارشناسان ما کمک بگیرید:

05138685118